球场 & 球员
长度25-42m，宽度16-25m；每队最多5名场上球员（含守门员），替补最多7人，换人次数不限。
基础比赛时间
上下半场各20分钟（毛时），或各25分钟（净时）。中场休息不超过15分钟。每队每半场可请求1次1分钟暂停。
时间犯规 & 纪律
累计犯规达5次后，第6次起判罚第二罚球点直接任意球。红牌罚下，2分钟后可补充球员。
重点📐 球场、球员与装备
⚡ 标准五人制球场
⏳ 比赛时间 & 暂停机制
⏰ 常规时间
每场比赛分为两个半场，各20分钟（毛时，即死球停表）或各25分钟（净时），具体由赛事规定。中场休息不超过15分钟。决胜期（加时）通常为上下半场各5分钟，金球制胜。
⏸️ 暂停
每队每半场可请求1次1分钟暂停。暂停只能在己方球权时由教练或队长提出，计时员鸣哨暂停。
⏲️ 计时员与暂停牌
🛑 犯规、累计犯规 & 罚球
犯规类型：踢人、绊摔、跳向、冲撞、推人、打人、故意手球等。与11人制类似，但五人制更强调技术犯规。
累计犯规：每半场全队犯规累计达5次后，从第6次犯规开始，对方在第二罚球点（距球门10米）罚直接任意球，不可排人墙。半场结束时清零累计。
罚球点：第一罚球点（6米），第二罚球点（10米）。点球决胜采用3+1轮换。
红牌：罚下场，该队2分钟后才能补充球员（若2分钟内失球，可立即补充）。
🔴 第二罚球点示意
⚡ 界外球 · 角球 · 球门球
📌 界外球 (踢球而非掷球)
球出边线后，用脚踢球恢复比赛，必须放在边线上或线外25cm内。踢球队员在触球后，球未触及另一球员前不得再次触球。防守队员需距离5米。
📌 角球 & 球门球
角球：球出底线且由防守方触球，在角球区踢球，限4秒内发出。球门球：由守门员在罚球区内用手抛或脚踢，球必须出罚球区才算比赛恢复。
🔄 边线踢球恢复
❓ 五人制足球 · 常见问题与解答
规则禁止危险铲球（尤其是背后铲球）。合理铲球仅限于守门员在罚球区内，且不能危及对方。通常五人制鼓励脚下技术，铲球判罚严格。
没有次数限制！但必须在换人区进行，先下后上。换人时无需死球，但守门员换人需在死球时告知裁判。
不可以。守门员不能用手接同队球员用脚故意回传的球，但可以用脚或身体其他部位。违反则判罚间接任意球。
四人制场地更小，通常无守门员或特殊规则。五人制是国际足联（FIFA）官方项目，有完整规则，包括累计犯规、暂停、第二罚球点等。
五人制足球使用4号球，低弹性（弹力约为11人制球的30%），重量约400-440克，圆周62-64厘米。
踢界外球、角球、任意球、球门球时，必须在4秒内发出。计时员会倒数，超时则判给对方球权。
🧠 专家提示： 五人制足球战术核心是“控球与快速转换”。注意累计犯规数，合理利用暂停打断对手节奏。守门员也是进攻第一发起点。
📈 进阶战术 & 位置职责
🧩 2-2 菱形站位
🛡️ 高位压迫
🧤 守门员进攻
常见阵型：2-2（菱形）、3-1、1-2-1。守门员常作为“自由人”参与传导。防守时强调区域盯人，进攻利用“墙式二过一”突破。
📋 五人制足球核心记忆点
# 五人制足球